揺れ動く気持ちと体重

2021-12-01
11月末に91.9キロ、念願の91キロ台に突入。
しかし夜勤明けで体重測ったら93.6キロ。一晩で1.7キロも太った。

なぜかというと、昨夜、夜勤から抜け出して彼氏と会い、カレーライスと焼肉弁当を分け合って食べた。朝方にゃオートミール弁当も食べ、おまけにプロテインドリンクも飲んだ。

せっかく91キロ台になれたのに、一時的とはいえ太ると悲しいものだ。 でも楽しいデートの時間まで犠牲にしてぎちぎちにダイエットを続けたくはない。
〜追記〜
朝九時過ぎから18時までしっかり9時間寝た。睡眠もダイエットには必要だもんね。
途中起きて小便はしたけど、寝起きで体重はかったら92キロになっていた。1.6キロもどこへいったんだろう？

晩飯を食うと、腸の中のものが押し出されるような感覚で催した。汚い話だけどうんちたっぷり出た、えへへ。
ダイエット中はカスカスのうんちしか出なくて。たまにお尻の穴が切れちゃうってくらいモリモリのうんちが出てくると気持ちがいい。

2021-12-02
今日の体重、
夜勤中に2回食事を摂るから、朝測るとその分重くなるね。朝寝て夕方起きて測ると昨日みたいにぐっと減ってくれるはず。
仕事中は姿勢を正して立っていたり、軽くスクワットをして少しでも身体を動かしてる。きっとこういう小さなことの積み重ねがダイエット成功に繋がるんだよね。